El curso “MUJER EMOCIONALMENTE SANA” te invita a embarcarte en un viaje breve pero transformador hacia el autodescubrimiento y la mejora de tu salud emocional. En tan solo dos horas, explorarás conceptos clave relacionados con tus emociones y aprenderás prácticas efectivas para cuidar de tu bienestar emocional en la vida cotidiana. Este curso está diseñado para brindarte herramientas prácticas que podrás aplicar de inmediato para cultivar una mayor comprensión de tus emociones y mejorar tu calidad de vida.
Duración del curso:
2 horas.
Contenido del curso:
- Introducción al Bienestar Emocional (20 minutos)
• Qué es el bienestar emocional y su importancia en la vida de la mujer.
• La conexión entre tus emociones y tu bienestar general como mujer. - Reconociendo tus Emociones (30 minutos)
• Identificar y entender diferentes emociones que experimentas como mujer.
• Cómo reconocer las señales físicas y emocionales asociadas a tus estados emocionales. - Gestionando tus Emociones (40 minutos)
• Técnicas para manejar el estrés y las emociones negativas, adaptadas a la experiencia emocional de la mujer.
• Prácticas de mindfulness para cultivar la calma y la claridad mental en el contexto de la vida diaria de la mujer. - Cultivando la Resiliencia Emocional (30 minutos)
• Cómo fortalecer tu capacidad para afrontar desafíos emocionales, teniendo en cuenta las particularidades que enfrenta una mujer.
• Estrategias para mantener una actitud positiva y constructiva frente a la adversidad como mujer.
